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강아지미용스트레스줄이기, 애견미용스트레스줄이기, 애견미용, 강아지미용, 셀프강아지미용 셀프 강아지의 미용 또는 애견 미용실 스트레스 줄이는 방법! -스트레스 최대한 덜 받는 환경을 조성해야 한다. 강아지 미용을 할 때는 조용하고 안락한 환경을 조성해주어야 합니다. 밝은 조명, 부드러운 음악, 향기 등으로 강아지의 불안을 줄일 수 있습니다. 가능한 불안감을 형성하지 않는 미용실을 이용하기를 바랍니다. -미용사 또는 주인과의 친밀감 형성 강아지는 미용사와의 친밀감이 형성되면 스트레스를 덜 받습니다. 따라서 미용사와 강아지의 커뮤니케이션을 잘 유지하며, 강아지가 미용사 또는 주인을 믿고 따르도록 해야 합니다. 상황에 따라 다르겠지만 미용실을 자주 바꾸지 않는 것을 추천합니다. 특히 작은? 예민한 강아지들은 겁이 많으면 갑자기 공격성향이 나타납니다. 그래서 애견 미용실에서 알게 모르게 폭력을 행.. 더보기
스트레스 해결하는 방법 스트레스는 만병의 근원이다 스트레스를 잡아라 스트레스 해소법 스트레스 관리는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 스트레스 관리하기 위해 취할 수 있는 단계 입니다. 1. 스트레스의 원인 파악 생활에서 스트레스의 원인을 파악하세요. 일, 관계, 재정, 삶의 다른 측면과 관련이 있을 수 있습니다. 2. 건강한 대처 방법 개발 과식이나 술과 같은 건강에 해로운 대처 방법으로 전환하는 것 보다는 운동, 명상, 저널링과 같은 건강한 대처 방법을 개발하도록 노력 해야 합니다. 자신에게 맞는 것을 찾아 일상의 규칙적인 부분으로 만들어야 합니다. 3. 이완 기법 연습 심호흡, 점진적 근육 이완 또는 시각화와 같은 이완 기법을 일상에 통합하여 스트레스 수준을 줄이는데 도움이 됩니다. 4. 규칙적인 운동을 하세요 운동은 스트레스를 관리하는 좋은 방법입니다. 일주일.. 더보기
블록체인, 기술, 탈중앙화, 원장, 암호화, 암호화폐 이게머야??!! ''블록체인 기술의 정의,블록체인 기술의 간략한 역사, 오늘날의 디지털 세상에서 블록체인 기술의 중요성'' 블록체인 기술은 안전하고 투명한 방식으로 여러 컴퓨터에서 트랜잭션을 기록하는 데 사용되는 분산된 분산 원장 기술입니다. 2008년 최초의 암호화폐인 비트코인의 기반 기술로 처음 소개되었습니다. 오늘날 블록체인 기술은 보안, 효율성 및 투명성을 향상시키기 위해 다양한 산업 분야에서 사용되고 있습니다. -블록체인 기술의 작동 방식: 분산 원장, 노드와 합의, 암호화, 채광 블록체인 기술은 분산 원장을 생성하여 작동합니다. 즉, 네트워크를 제어하는 ​​중앙 권한이 없습니다. 대신 네트워크의 모든 컴퓨터 또는 노드에는 원장의 사본이 있으며 각 트랜잭션은 합의를 통해 노드에서 확인해야 합니다. 1. 블록체인.. 더보기
저탄수화물? 알고하자 탄수화물식단에 대한 것 다이어트 장점과 단점,심장병,콜레스테롤 수치개선, 당뇨환자의혈당조정,체중감소 등등 저탄수화물 식단 단수화물 제한은 신체에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있다. 탄수화물 제한의 효과를 이야기 하겠습니다. -체중 감소 탄수화물 제한은 신체의 주요 에너지원인 타수화물의 칼로리 섭취를 제한하기 때문에 체중 감소로 이어질 수 있다. -혈당 조절 개선 탄수화물 제한은 특히 제 2형 당뇨병 환자의 혈당 조절을 개선 할 수 있다. 탄수화물 섭취를 제한함으로써 신체는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 인슐린을 적게 생성한다. -심장병 위험 감소 일부 연구에서 탄수화물 제한이 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하며 염증을 감소시켜 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 제안했다. -포만감 증가 탄수화물 제한은 단백질과 지방이 탄수화물보다 더 포만감을 주는 경향이 있기 때문에 .. 더보기
다이어트하고 다시요요??!!! 오지 않는 건강한 다이어트 핵심정보!! 건강한 식단의 몇 가지 주요 원칙이 있습니다: 1. 다양한 음식을 드세요: 이것은 여러분의 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 확실히 섭취하도록 도와줍니다. 2. 전체 음식 선택: 전체 식품은 가공식품보다 가공이 덜 되고 영양소가 더 밀집된 경향이 있다. 3. 가공 식품 제한: 가공 식품은 종종 소금, 설탕, 그리고 건강에 좋지 않은 지방이 높습니다. 4. 과일과 야채를 많이 드세요: 이것들은 비타민, 미네랄, 섬유질, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 5. 살코기 단백질을 선택하세요: 생선, 닭고기, 칠면조, 콩, 그리고 렌즈콩과 같은 살코기 단백질은 포화 지방이 첨가되지 않은 단백질의 중요한 원천입니다. 6. 건강에 좋은 지방을 고르세요: 견과류, 씨앗, 아보카도에서 발견되는 것과 같은 건강한 지.. 더보기
살뺀다며 건강해진다며 당쫌 그만먹어라!! 다이어트 그리고 건강을 위한 식사습관 당을 제한한다. 너무 중요하다. 탄수화물 당을 안먹으면 건강에 해롭다고? 당을 많이 많이 줄여도 되는 이유.. 당질은 포도당이다. 혈액 속의 포도당 수치를 가르킨다. 즉, 당질이 많은 음식은 포도당이 많이 함유된 음식이라는 의미다. 설탕에는 지당 이라는 당류가 포함되어 있어 분해되어 포도당이 된다. 과일에 함유된 과당은 혈당치를 직접 높이지는 않지만 과다 섭취하면 지방이 되므로 비만의 원인이 된다. 탄수화물 분해되면 당질과 식이섬유가 되므로 거의 당질이다. 식재료 중에 쌀, 밀가루 등이 있다. 주식으로 삼아온 곡류가 대표적인 탄수화물이다. 또한 전분이 많은 고구마, 감자, 우엉 연근 같은 뿌리 채소에 당질이 많이 들어있다. 당질 섭취하면 장에서 흡수되어 혈액으로 들어가 형당치가 상승한다. 혈당치가 높은 상태가 계속되면 인체에 다양한 악영향을 미치므로 혈당를 낮추기 위해 췌장에서 인슐인이라는 호르몬을 분비한다. 인.. 더보기
백년허리 정선근 요점정리2 1. 허리 구부리는 스트레칭은 허리 디스크의 수호천사 요추전만을 무너뜨리는 운동이다. 2. 허리 구부리는 스트레칭을 하면 당장 시원해도 후방 섬유륜이 찢어질 수 있다. 시원한 느낌은 20후 사라지고 디스크 손상으로 오는 통증은 그 다음 날 아침에 느끼게 된다. 3. 상처난 디스크 주변에 뭉친 근육은 허리 디스크를 보호하는 역할을 한다. 물친 근육 풀기 위해 구부리는 스트레칭 금물 4. 디스크 상처가 아물 때 허리가 뻣뻣해지는 것은 상처가 흉터로 변하는 과정이다. 5. 허리가 유연하다고 다 좋은 것은 아니다. 아픈 허리가 유연한 것은 불안정 한 것이다. 6. 요추전만을 병 이라고 생각하는 척추 전문가가 많다. 7. 척추관협착증, 전방전위증에는 허리 신전이 해롭다고 주장하는 전문가가 많다. 척추관협착증, 전.. 더보기
프롬잇 프로틴 초코 넛츠 비건다크 / 저당프로틴간식 (말티톨이 들어가있어요!) 프롬잇 프로틴 초코 넛츠 비건다크 연유쌤이 인스타에서 생리전 입터질때 먹으면 좋다고 추천하셔서 구매해본 프롬인 프로틴 초코 넛츠 비건다크 ! 프롬인 프로틴 초코 넛츠 비건다크에는 프로틴이 6g정도 들어있다 (계란1개정도의 단백질) 아몬드 겉에 초코코팅+ 코코아파우더가 발려져있는데 맛은 알고있는 맛있는 맛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초코 좋아하는 사람들에게는 1봉지 순삭일듯! *주의* 프롬잇 프로틴 노슈가 제품이지만, 말티톨이 함유되어있어 혈당이 아예 안올라가지는 않는다는 점을 기억해야한다! 혈당 스파크를 일이킨다는 연구결과도 있기에 무엇이든지 과하게 먹으면 좋지않다는 점! 설탕의 위험성이 알려지고 난 뒤, 설탕 대체제들이 많이 나왔어요! 제로 사이다 콜라등 설탕이 많이 들어간 음료나 과자에서 설탕대신 많이 쓰이고 .. 더보기
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