전체 글 썸네일형 리스트형 정선근 백년허리 백년운동 허리디스크와 척추,힘줄,인대,관절 운동에 관한 요점정리 결국 운동을해야한다 자신에게 맞춤운동을 1. 과학의 발달과 함께 100세 시대가 되면서 척추와 관절 통증은 오히려 더 큰 문제가 되고 있다. 2. 최고의 명약인 운동이 100세 시대의 척추와 관절을 만날 때 심각한 딜레마에 봉착한다. 운동을 안하면 몸이 약해지고 운동을 하면 척추와 관절이 손상되니 운동을 할 수도, 안 할 수도 없는 딜레마이다. 3. 신경, 근육, 뼈의 노화에 비해 힘을 받는 연부조직 즉, 연골, 힘중, 인대가 훨씬 빨리 늙어 가기 때문에 운동을 하면 척추와 관정에 통증이 잘 생긴다. 힘을 받는 연부조직을 잘 보호하면서 운동하는 방법을 알아야 한다. 4. 나쁜 운동은 없다. 손상된 척추와 관절에 맞이 않는 운동을 하기 떄문에 아픈 것이다. 5. 운동으로 허리 통증이 치료될 것이라는 믿음을 빨리 버려야 한다. 허리운동은 디스크 .. 더보기 현대자동차 생산직 (모빌리티 기술인력) 채용 공고 일정 /2023 자소서 문항 현대자동차 생산직 2023년 모집일정 ✅모집일정 : 3/2 (목) ~ 3/12(일) ✅지원자격 : - 고졸이상의 학력을 보유한 분 - 남성의 경우 지원서 마감일까지 병역을 마쳤거나 면제되신분 - 해외여행에 결격 사유가 없는 분 현대자동차 생산직 채용규모 - 2023년 상반기 400명 - 2023년 하반기 300명 총 700명 현대자동차생산직 근무지 울산, 전주, 아산공장 현대자동차 생산직 근무형태 주간 2교대 (밤샘작업 없음) 주간 : 오전 6:45 ~ 오후 3:30 야간 : 오후 3:30 ~ 자정(12시) 현대자동차 생산직 예상 연봉 - 현대자동차 평균임금 9,600마눤(21년기준) - 1년차 신입기준 (주말 특근 포함/세전) : 5-6천만원 - 경영성과금 200% + 400만원 - 품질향상 격려금 1.. 더보기 정선근 백년 목 목디스크에 과한 요점 정리!! -목 디스크 자체 손상은 디스크성 목 통증을 일으킨다. -디스크성 목 통증은 목 통증과 연관통으로 표현된다. -담!!! 이라고 알고 있는 통증은 대부분 목 디스크 손상으로 인한 디스크성 목 통즈의 연관통이다. -디스크성 목 통증의 연관통은 어깻죽지 근육의 통증, 뭉칭, 압통(누르면 아픈 증상)을 유발한다. -목 디스크 속의 수핵이 탈출되는 디스크 탈출증이 오면 신경 뿌리 염증으로 방사통이 생긴다. -디스크 손상의 상태에 따라 연관통과 방사통이 따로 나올 수도 있고 어울러져 나올 수도 있으며 시간차를 두고 생기기도 한다. -목과 어깻죽지, 팡의 통증이 있을 때 연관통과 방사통을 구분하는 것이 진단과 치료의 핵심이다. 많은 사람들이 담이 잘와서 고생하시거나 근육을 풀어주는 주사를 맞거나 한의원에서 침을 맞으.. 더보기 동성로 낭만,젊음,사랑,커피 정말 낭만, 젊음, 사랑이 가득한 커피집 타이머신을 타고 놀러 다녀왔다! 주차팁 주말이라면 무조건 대기를 하더라도 대구 시청 공영주차장을 이용한다. 무료니깐... 정말 오래 대기를 하더라도 30분 정도면 한다. 나는 보통 10분 안에 다 주차를 했다. 길다 그러나 주변에 국채보상 공원 주차장도 저렴하여 대기를 할 때도 많다. 시내, 동성로로 많이 몰릴 시간보다 조금더 일찍 도착한다면 오랜 대기 없이 주차를 하고 아주 마음편안하게 동성로를 이용하면된다. 동성로 낭만젊음사랑카페커피집 동성로 신피부과는 유명한 곳이다. 그 건물 바로 옆 신세계 약국이 옆 2층으로 올라가는 문이 보인다. 입구에 간판? 이 없어 당황했다. 드론? 미용실? 머지? 그리고 한 계단을 올라가고 이정창 이비인후과의 간판을 보고 너무 당황했다. 도대체 낭만 커피는 어디에 있는 거야!!!!!!!!!!!!!! 그리.. 더보기 이강인 영입 못한 이유!!!!! 마요르카가 이강인 선수에게 무슨 짓을 했냐면!!!!! 아틀레티코 마드리드 시메오네 감독 분노, ‘’ 이강인과 협상 테이블에 앉은 과정에서 마요르카 측이 벌인 일은 결코 용납될 수 없는 일입니다 ‘’ 얼마 전까지 이적시장이 열려있을 때 이강인과 마요르카 구단의 갈등을 심화됐습니다. 많은 팀이 이강인을 원하고 세계적인 명장마저 이강인을 원하고 있는데 마요르카가 수단과 방법을 가리지 않고 무산시킨 것 때문이었습니다. 이강인은 이번 겨울 이적시장에서 마요르카 구단 측에 자신을 향해 오는 제안을 들어주기를 요청했습니다. 이내 이강인의 거취를 둘러싸고 연일 뜨거운 현지 보도가 쏟아졌고 이강인이 날이 갈수록 좋은 기량을 펼치면서 주목하는 팀들은 점점 많아졌습니다. 세계 최고의 리그인 프리미어리그에서도 무려 두 팀이나 이강인을 원했습니다. 그것도 이강인을 원했던 프리미어리그 팀들은 하위권 팀들이 아니라 최근 상.. 더보기 정선근 백년허리 요점 정리 1탄! 1. 허리 근육은 허리를 보호하는 수호천사다. 2. 그러나 허리 근육 강화 운동은 잘못 하면 디스크를 손상시켜 디스크 탈출증을 유발하거나 서 심하게 만들 수도 있고 오랫동안 장못된 허리 근력 강화 운동을 하면 디붕에 빠질 수 있다. 3. 허리근육 강화 운동을 강하게 해서 허리 아픈 것을 낫게 하겠다는 생각은 팔 뼈 부러진 사람이 팔 근육 운동을 해서 골절을 낫게 하겠다는 것과 똑같이 잘못된 생각이다. 4. 젊고 튼튼한 허리에는 강한 허리 강화 운동이 허리 건강에 도움이 된다. 허리 근력 강화 운동이 모든 사람에게 나쁜 것은 절대로 아니다. 5. MRI 영상으로 내 허리에 알맞는 운동을 알나낼 수는 없다. 소중한 내 허리 통증에 매달리는 수밖에 없다. 6.허리를 보호하는 두 겹의 자연 복대를 잘 이용하자... 더보기 손흥민 부활포에 리버풀 클롭 감독 반응!!!!!!손흥민 여름이적다시집중한다. 리버풀 여름이적시장 보강 손흥민에게 다시 이적제안!!?? ★인생을 살면서 슬럼프를 겪을 때마다... 슬럼프라는 문은 초심이라는 열쇠를 넣으면 부드럽게 열린다. 프리미어리그에도 초심의 마음으로 슬럼프를 극복한 선수가 있습니다. 바로 토트넘의 손흥민 선수입니다. 현재 토트넘은 손흥민 선수의 부활포로 뜨겁습니다. 웨스트햄과의 22~23 시즌 잉글랜드 프리미어리그 24라운드 경기에서 2대 0으로 승리했습니다. 손흥민은 후반 23분 투입됐고 투입 4분 만에 골을 만들어냈으며 승점 사십이점이 된 토트넘은 4위로 올라섰습니다. 이날 손흥민은 155일만에 선발에서 제외됐는데 영국 언론은 콘테 감독이 무자비한 선택을 내렸다며 감탄했습니다. 손흥민은 최근 부진했기 때문에 선발에서 제외해야 한다는 주장이 있었습니다. 손흥민이 벤치에서 시작한 것은 21년 4월 이후 두 번째입니다... 더보기 계속 되는 손흥민 질문에 미토마는 기자회견장 충격 발언을 했다!! 토트넘 손흥민을 뛰어넘었다!? 파리생제르망 메시와 같은 드리블 수준이다?! 미토마는 기자회견 도중 손흥민 선수를 언급하며 화까지 낸 사실이 알려져 세간의 이목을 집중시키고 있습니다. 미토마 선수는 현재 손흥민 다음으로 아시아에서 떠오르는 축구선수입니다. 최근 폭박적인 기량을 선보이며 꾸준히 입지를 다져가고 있습니다. 일본 내에서 손흥민 서수와 자주 비교되며 엄청난 관심을 받고 있습니다. 계속되는 비교에 지친 탓일까요 미토마 선수 입에서 충격적인 말이 나왔습니다. 손흥민 선수가 이번 시즌 부진에도 불구하고 아시아 최고의 축구 선수로 선정됐습니다. 이에 일본 내에서 반발이 굉장한 상황입니다. 일본 내 미토마 인기는 상상을 초월하고 있습니다. 심지어 일본 언론들 중 몇몇 언론은 미토마를 메시에 비유하는 모습을 보여 줍니다. 그중에서도 특히 미토마의 개인기가 집중 조명을 받으며, 손흥.. 더보기 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 29 다음
