다이어트하고 다시요요??!!! 오지 않는 건강한 다이어트 핵심정보!!
건강한 식단의 몇 가지 주요 원칙이 있습니다: 1. 다양한 음식을 드세요: 이것은 여러분의 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 확실히 섭취하도록 도와줍니다. 2. 전체 음식 선택: 전체 식품은 가공식품보다 가공이 덜 되고 영양소가 더 밀집된 경향이 있다. 3. 가공 식품 제한: 가공 식품은 종종 소금, 설탕, 그리고 건강에 좋지 않은 지방이 높습니다. 4. 과일과 야채를 많이 드세요: 이것들은 비타민, 미네랄, 섬유질, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 5. 살코기 단백질을 선택하세요: 생선, 닭고기, 칠면조, 콩, 그리고 렌즈콩과 같은 살코기 단백질은 포화 지방이 첨가되지 않은 단백질의 중요한 원천입니다. 6. 건강에 좋은 지방을 고르세요: 견과류, 씨앗, 아보카도에서 발견되는 것과 같은 건강한 지..
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